个人站长、做网络滴、白领啥的肯定是从睡醒开始就待在电脑前一动不动，很容易患上“重复性劳损”，具体现象有上机一段时间后肩膀、脖子、手臂酸痛，眼睛模糊等等，所以需要时不时的停下来休息一下哦。做一下电脑前保健操可以有效的缓解这些症状！

从网上收集到的可爱动感Gif图画版健身操，如果你一天在电脑前超过4个小时，那一定要看看，并且跟着做一下，老大 提醒你很有效的！

首先，坐姿有讲究，鼠标、键盘的位置都要放准确哦

推下推下推下，每小时推松一下手筋！

伸伸懒腰，松松筋骨，每小时都要做一次，有益健康！

千万千万千万每小时转转胳膊！

不想颈部变硬，那就得转转转，而且要两边转！

记得每小时转转脚，松松筋！

手指也要经常动动！

记住每小时松松手拉拉筋！

记住每小时踢踢腿，拉拉筋！