显然，一些食物会比另一些食物有更高的热量，而我们通常用来衡量热量的能量单位是卡路里 ，那在实际生活中，含有不同卡路里的食物，它们看起来有什么区别呢？WiseGeek网站的作者L. S. Wynn以200卡路里为标准，选取了许多常见的食物 ，制作了一系列非常直观、让人一目了然的图片。当你发现一小勺花生酱和整盘西兰花有着相同热量时，有志于瘦身的你，也许就会在下一次决定要吃什么的时候，三思而后行了。作为一个参考 ，美国农业部的资料显示，通常一个成年人每天平均需要消耗约2000 – 2500卡的热量，以此保持自己的体重不往下掉。

芹菜，1425克 = 200卡路里

小辣椒，740 克 = 200卡路里

西兰花，588克= 200卡路里

胡萝卜，570克= 200卡路里

蜜瓜，553克= 200卡路里

苹果，385克= 200卡路里

洋葱，475克= 200卡路里

猕猴桃，328克= 200卡路里

葡萄，290克= 200卡路里

鳄梨，125 克=200卡路里

可口可乐，496毫升= 200卡路里

全脂牛奶，333毫升= 200卡路里

黑醋，200毫升= 200卡路里

菜籽油，23克= 200卡路里

罐头青豆，357克= 200卡路里

罐头玉米，308克= 200卡路里

罐头黑豆，186克= 200卡路里

罐头猪肉煮豆，186克= 200卡路里

番茄酱，226克= 200卡路里

低脂草莓酸奶，196克= 200卡路里

烟肉，204克= 200卡路里

煎培根，34克= 200卡路里

薯片，37克= 200卡路里

M ＆M糖豆，40克= 200卡路里

花生酱饼干，39克= 200卡路里

咸饼干，50克= 200卡路里

全麦面包，90克= 200卡路里

法国面包卷，72克= 200卡路里

蓝莓松饼，72克= 200卡路里

小麦餐包，66克= 200卡路里

多力多滋玉米片，41克= 200卡路里

玉米片，60克= 200卡路里

黑莓饼，56克= 200卡路里

软糖，51克= 200卡路里

棒棒糖，68克= 200卡路里

椒盐果仁，33克= 200卡路里

士力架巧克力，41克= 200卡路里

好时巧克力，36克= 200卡路里

奶酪，51克= 200卡路里

黄油，28克= 200卡路里

花生酱，34克= 200卡路里

花生酱条，54克= 200卡路里

玉米面，55克= 200卡路里

小麦面粉，55克= 200卡路里

生的通心粉，56克= 200卡路里

熟的通心粉，145克= 200卡路里